สมุนไพร แก้อาการคัน

เมื่อเกิดอาการคันยิ่งเกาก็ยิ่งมันมีวิธีรักษา หลายครั้งที่ผู้มีปัญหาน้ำเหลืองไม่ดี ต้องพบกับอาการคันไปซะทุกที่ บางคนก็น้อยส่วนบางคนก็เป็นหนัก ถึงขั้นเกิดเเผลที่ไม่หน้าดู วันนี้เลยอยากแนะนำ 4 สุดยอดสมุนไพรไทย ที่สามารถรักษาอาการคัน ดังกล่าวได้ทั้งด้วยตัวคุณเอง

เคล็ดลับป้องกันผมร่วง

ผมร่วงป้องกันอย่างไร

ใครที่รู้ตัวว่าเป็นคนผมร่วงง่าย และผมร่วงเยอะ ผมเสีย วันนี้มีวิธีป้องกันไม่ให้ผมร่วง และ วิธีรักษา ดูแลเส้นผมมาบอก

บำรุงผมด้วยมะกรูด

มะกรูด

     คุณค่าของมะกรูด ในการบำรุงเส้นผมนั้นอาจเป็นสิ่งที่หลายๆ ท่านรู้กันดีอยู่แล้ว เพราะแม้กระทั่งผู้ผลิตยาสระผมบางรายยังใช้เป็นประเด็นในการโฆษณาว่า แชมพูของตนผสมมะกรูด มะกรูดไม่เพียงแต่ทำให้ผมดำเป็นเงางามเท่านั้น แต่ยังช่วยกำจัดรังแคแก้คันศีรษะ แก้ผมแตกปลายป้องกันผมร่วง และทำให้ผมหงอกช้า  มะกรูดเป็นสมุนไพรธรรมชาติ จึงไม่ต้องกลัวแพ้เหมือนแชมพูที่ทำจากสารเคมี ที่สำคัญมะกรูดบำรุงผมได้ทุกชนิด คนผมแห้งหรือผมมันก็ใช้ได้

CPR และการใช้ AED ผู้หมดสติจากการจมน้ำ

วีดีโอเหตุการณ์จริง ขณะกำลังถ่ายทำสารคดี Life Guard หาด Bondi Beach ออสเตรเลีย ซึ่งแสดงให้เห็นเหตุผู้ป่วยจมน้ำที่หาดดังกล่าว บรรดาหนุ่มๆ Life Guard ได้เข้าไปช่วยด้วยการ CPR มีการประสานงานขอสนับสนุนจากหน่วยกู้ชีพระดับสูงกว่า และมีการใช้เครื่องกระตุกหัวใจอัตโนมัติ (AED) จนผู้ป่วยกลับมามีชีพจร และหายใจได้เอง

ณ ห้องฉุกเฉิน

ชายวัยกลางคนอายุประมาณ 40 ปี ถูกเข็นเข้ามาในห้องฉุกเฉินด้วยอาการเหนื่อยหอบ

เขายังสามารถคุยโต้ตอบกับฉันเกี่ยวกับอาการเจ็บป่วยที่เกิดขึ้น ได้ขณะที่ฉันกำลังเข้าไปซักประวัติเพื่อเก็บราย ละเอียดในการวิเคราะห์โรคของเขา ฉันทำการตรวจร่างกาย ส่งเอ๊กซเรย์ปอด และตรวจคลื่นหัวใจเพื่อที่จะวินิจฉัยโรคอย่างถี่ถ้วน

สเต็มเซลล์ คืออะไร

ภาพสเต็มเซลล์ที่ถูกไฮไลท์สี

     เซลล์ต้นกำเนิด หรือ สเต็มเซลล์ (Stem Cell) เป็นเซลล์ที่ไม่จำเพาะ ซึ่งมีคุณสมบัติพิเศษในการแบ่งตัวให้เป็นเซลล์ของเนื้อเยื่อชนิดต่างๆในร่างกายได้ โดยยังคงมีความสามารถในการแบ่งตัวเองให้เป็นเซลล์ต้นกำเนิดเหมือนเดิมด้วย และสามารถพัฒนาเป็นนเซลล์ที่ทำหน้าที่จำเพาะได้ พบได้จากตัวอ่อนระยะ blastocyst และในเนื้อเยื่อที่โตเต็มวัย

มะเร็งปากมดลูก ...ภัยเงียบที่อาจรู้เมื่อสาย

 

มะเร็งปากมดลูก...โรคมะเร็งที่พบมากเป็นอันดับ 1 ในผู้หญิงไทย โดยปัจจุบันมีสถิติของผู้เสียชีวิตเฉลี่ยสูงถึง 7 คนต่อวัน และเป็นมะเร็งที่ทำให้ผู้หญิงทั่วโลกเสียชีวิตมากที่สุดเป็นอันดับ 3

ประโยชน์จาก... ขิง

มารู้จัก ขิง สมุนไพรไทยพื้นบ้านกันนะครับ นอกจากจะใช้ประกอบอาหารได้แล้ว ทราบมั๊ยครับว่า ขิง ยังมีสรรพคุณที่บางท่านยังไม่ทราบ ซ่อนอยู่มากมายมาดูกันครับว่า ขิง มีคุณประโยชน์อย่างไร

วิธีทำเจลล้างมือใช้เอง

เจลล้างมือ

     หลังจากหวัด2009 ระบาดหนัก การป้องกันเบื้องต้นที่ดีที่สุดและง่าย คือการล้างมือให้สะอาดเสมอ เพราะเชื้อโรคอาจติดมือเราได้ทุกเวลา และสามารถเข้าสู่ร่างกายได้

เจลล้างมือ สามารถฆ่าเชื้อโรคได้ และเป็นวิธีที่สะดวกสามารถพกพาไปไหนได้ ที่นี้จะมีวิธีการหรือขั้นตอนในการทำไว้ใช้เองได้อย่างไร มาดูกัน

ข้อแนะนำ ในการลดน้ำหนัก

อยากหุ่นดี แบบไม่ต้องใช้ยาลดน้ำหนัก ลองปฏิบัติตามคำแนะนำที่เอามาฝากดูนะ

สารให้ความหวานแทนน้ำตาล

     สารให้ความหวาน แทนน้ำตาล เป็นสารเคมีที่ใช้กันมากอีกอย่างหนึ่ง ซึ่งให้รสหวานแต่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและไม่ให้พลังงาน ใช้แทนที่น้ำตาลซึ่งผู้ป่วยโรคเบาหวานใช้ไม่ได้ จึงเป็นสารที่มีคุณค่าทางการแพทย์ นอกจากนั้นยังใช้เป็นเครื่องปรุงรสอาหารสำหรับผู้เป็น โรคอ้วนและใช้ใน อุตสาหกรรมผลิตอาหาร เพื่อลดต้นทุนการผลิตที่นิยมใช้กันมาก

ยาอันตราย

     เป็นยาสำเร็จรูปที่ใช้ในการบำบัดรักษาความเจ็บป่วย มีตัวยาหลายชนิด แต่ละชนิดมีทั้งคุณและโทษ การใช้ต้องระมัดระวังรอบคอบ เพราะจะทำให้เกิดอันตรายแก่ผู้ใช้ได้เสมอ กระทรวงสาธารณสุขจึงได้กำหนดให้เป็นยาอันตราย เช่น ยาปฏิชีวนะยาอันตรายที่ควรทราบ คือ “ยาปฏิชีวนะ” ซึ่งเป็นยาที่ได้จากเชื้อราหรือแบคทีเรียบางชนิด ที่สามารถหยุดยั้งการเจริญและทำลายแบคทีเรียหรือจุลินทรีย์อื่น ๆ โดยทั่วไปรู้จักกันในชื่อของยาฆ่าเชื้อ ยาแก้อักเสบหรือยาแก้หนอง ยาปฏิชีวนะ เป็นยาที่เพิ่งจะเริ่มใช้กันอย่างกว้างขวางเมื่อสงครามโลก ครั้งที่ 2

ผมสวยด้วยสมุนไพร

     พืชสมุนไพรช่วยได้ การสร้างเสน่ห์ให้กับตนเองด้วยการดูแลรักษาร่างกายให้สะอาด ตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า เป็นสิ่งที่ทุกคนทำเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว แต่การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ในการดูแลรักษาความสะอาดของร่างกาย ต้องคำนึงถึงเป็นพิเศษ เพราะของดีราคาถูกนั้น มักจะไม่ค่อยพบได้ง่ายนัก และแทบจะหาตัวอย่างไม่ค่อยได้ด้วยซ้ำ ไม่ว่าจะเป็นสบู่ แป้ง ยาสีฟัน ยาสระผม ครีมนวดผมถ้า เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีราคาถูกมากกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ที่มีวางขายอยู่ในท้องตลาด เราควรมีข้อคิด และควรจะดูให้ดี เพราะผลิตภัณฑ์นั้นอาจจะหมดอายุ หรือมีคุณภาพไม่ดี อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

หน้าร้อน กับโรคร้ายต้องระวัง!

    ไม่เพียงอากาศเท่านั้นที่ร้อนระอุ ช่วงนี้ผู้คนมักเจ็บไข้ได้ป่วยกันง่ายขึ้นทั้งจากน้ำดื่ม อาหารที่ไม่สะอาดและอาหารเสียง่าย ทำให้โรคร้ายทยอยกันมาให้เห็น โดยเฉพาะโรคระบบทางเดินอาหาร และโรคระบบทางเดินหายใจ ที่ถือเป็นภัยสุขภาพก็ต้องระวังร้อนนี้มีโรคอะไรที่ต้องระวังบ้างไปดูกัน

วิธีบริหารสะโพกให้ลดลง

ใครที่มีสะโพกใหญ่เกินไป แล้วอยากจะลดสะโพกลง วันนี้เรามีการบริหารสะโพกมาบอก

ควรหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็น

• การเต้นแอโรบิก 
• การวิ่ง 
• ปั่นจักรยาน 
• การบริหารเฉพาะส่วน ฯลฯ
  
  
  

ลดน้ำหนักอย่างไรไม่โทรม

การไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นก่อนวันสำคัญ คุณผู้อ่านสามารถ ลดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต

     เชื่อว่าคู่รักส่วนใหญ่ต้องตั้งหน้าตั้งตาฟิตหุ่นให้สมส่วนก่อน ถึงวันวิวาห์ บางคนถึงกับลดมื้ออาหารจากปกติ 3 มื้อ เหลือเพียงการรับประทานเฉพาะมื้อกลางวันเท่านั้น ซึ่งวิธีดังกล่าวถือว่าไม่เหมาะสมกับการลดหรือควบคุมน้ำหนัก เพราะไม่เป็นผลดีกับร่างกาย เมื่อถึงวันแต่งงานพลันจะเป็นคู่บ่าว-สาวแสนโทรม ไม่สดชื่นแจ่มใส

สมุนไพรคลายร้อน

     ในช่วงหน้าร้อนเป็น ช่วงเปลี่ยนอากาศจากหนาวมาเป็นร้อน ร่างกายคนเราอาจไม่สามารถปรับตัวตามสภาพแวดล้อมได้ จึงเกิดภาวะเสียสมดุล และมักจะมีอาการป่วยขึ้นมาได้ บางคนอาจเกิดอาการ ภาวะขาดน้ำ และเกลือแร่จากการเสียเหงื่อในปริมาณมาก หรือจากการทำงานกลางแจ้ง ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียได้ หน้าร้อนธาตุไฟจะมาก โบราณเรียก "ธาตุไฟกำเริบ" คนสมัยก่อนจึงปรับปรุงการใช้ชีวิตในหน้าร้อนไม่ให้ร้อน โดยภูมิปัญญาท้องถิ่นหรือภูมิปัญญาพื้นบ้านนี่เอง สามารถประยุกต์ใช้ดูแลตัวเองตามหลักธรรมชาติ โดยเริ่มตั้งแต่อาหารการกิน

สเตียรอยด์ คือ อะไร

    สเตียรอยด์ คือชื่อเรียกของกลุ่มฮอร์โมน ที่ถูกสร้างจากต่อมหมวกไตภายในร่างกายของคนเรา สเตียรอยด์ที่ถูกสร้างหลักๆ มี 2 ชนิด คือ

1. โคติซอล(Cortisol)
2. อัลโดสเตียรอยด์(Aldosterone) 

โดยถูกสร้างสูงสุดตอนตื่นนอน และต่ำสุดตอนที่เรานอน เรียกว่า Diurnal attern

อาหารเสริม

      พวกเราคงคุ้นเคยกับคำว่า “รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่” คืออาหารจำพวก คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่ แต่จากสภาวะเร่งในชีวิตประจำวัน ทำให้บางคนไม่สามารถปฏิบัติตนตามนั้นได้ เช่น ต้องรีบตื่นแต่เช้าไปทำงานหรือเรียนหนังสือ ต้องทำงานยุ่งทั้งวันทำให้รู้สึกอ่อนเพลียและเครียด ทำให้ปัจจุบัน “ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร” จึงเข้ามามีบทบาทในชีวิตใครหลายๆคน แต่เจ้าอาหารเสริมจะดีและสำคัญจริงหรือไม่ อย่างไร ต้องไปติดตามกันค่ะ

ทำอย่างไรจึงนอนหลับได้ดี และมีสุข

          การนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญต่อชีวิตคนเรา เป็นการพักผ่อนทั้งทางร่างกายและจิตใจ  ความผิดปกติ ของการนอนหลับ ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง และอาจเสี่ยงต่ออุบัติเหตุทางจราจรหรือในโรงงานอุตสาหกรรมได้  สุขอนามัยของการนอนหลับ (sleep hygiene) เป็น นิสัยหรือพฤติกรรมที่จะทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น

ภาวะซึมเศร้า

     อาการซึมๆ เศร้าๆ ท้อแท้ เบื่อหน่ายซังกะตายกับชีวิต เป็นอาการของโรคทางจิตใจอย่างหนึ่งที่อาจเกิด ขึ้นได้ ทั้งกับหญิงและชาย แต่อย่างไรก็ดี อาการดังกล่าวมักจะเกิดกับผู้หญิงบ่อยกว่าผู้ชาย ซึ่งอาการดังกล่าวนั้น สามารถจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายได้อย่างมากมาย เป็นต้นว่า นอนไม่หลับหรือหลับๆ ตื่นๆ คิดเรื่องต่างๆฟุ้งซ่านตลอดเวลา สมรรถภาพการทำงานถดถอย หมดความสนใจในเรื่องทางเพศ เบื่ออาหาร น้ำหนักลด ท้องผูก ปวดศีรษะ ปวดหลัง และโรคกระเพาะ ฯลฯ หากยิ่งปล่อยตัวให้ตกอยู่ในภาวะดังกล่าวนานเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีความคิดในแง่ลบกับตัวเอง รวมทั้งมองโลกในแง่ร้าย บางคนอาจถึงขั้นคิดฆ่าตัวตายเลยก็มี

แนะนำ 10 วิธีคลายเครียดที่น่ารู้

วิธีคลายความเครียด เพื่อให้เรามีสุขภาพดีทั้งกายและใจ

1. ออกกำลังกาย
      ควรจะหาเวลาของแต่ละวันอย่างน้อย 30 นาที ในการออกกำลังกาย โดยเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับคุณที่สุด ถ้าคุณไม่ต้องการสิ้นเปลืองกับค่าอุปกรณ์ คุณก็น่าจะเลือกการวิ่งหรือเดิน หากเป็นสูงอายุหรือเป็นผู้ที่ไม่ต้องการการกระแทก ว่ายน้ำ,โยคะ, ไทชิ ,หรือ พาลาทีส์ หากอยากมีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย ขอแนะนำกีฬาที่เล่นเป็นหมู่คณะอันได้แก่ แบตมินตัน กอลฟ์ ฟุตบอล หรือ เทนนิส

สู้ไมเกรนหน้าร้อน

อาการปวดตุ้บๆ ที่บริเวณขมับข้างเดียวหรือสองข้างอย่าเฉย

          หน้าร้อนปีนี้มาแล้ว มาเร็วและแรงกว่าทุกปีเสียด้วย หลายคนคงนึกถึงสายลม แสงแดด และโปรแกรมท่องเที่ยวเพื่อคลายร้อนกัน แต่คงมีอีกหลายคนเช่นเดียวกันที่เริ่มวิตกกังวล และกลัวว่าหน้าร้อนปีนี้คงจะ ไม่สนุกเหมือนเช่นเคย เพราะต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการปวดหัวไมเกรนอีกแล้ว คงเศร้าน่าดู... ดังนั้นวันนี้เรามาทำความรู้จักกับอาการปวดหัว “ไมเกรน” ให้มากขึ้น เพื่อสู้ไมเกรนหน้าร้อนกันดีกว่า

เคล็ดลับแก้ไมเกรน (Migraine)

โรคไมเกรน (MIGRAINE) : เคล็ดลับ 9 ประการ

นอนไม่หลับ...แก้ไขได้

อาการนอนไม่หลับ พบได้บ่อยๆ หากเข้านอนแล้ว 30-60 นาที ยังนอนไม่หลับ แสดงว่ามีความผิดปกติเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม อาการนอนไม่หลับสามารถแก้ไขได้ หากปฏิบัติตามสุขอนามัยการนอน และฝึกให้มีพฤติกรรมการนอนที่ดี ดังนี้