การนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญต่อชีวิตคนเรา เป็นการพักผ่อนทั้งทางร่างกายและจิตใจ ความผิดปกติ ของการนอนหลับ ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง และอาจเสี่ยงต่ออุบัติเหตุทางจราจรหรือในโรงงานอุตสาหกรรมได้ สุขอนามัยของการนอนหลับ (sleep hygiene) เป็น นิสัยหรือพฤติกรรมที่จะทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น